LESIONI MUSCOLARI

COME TORNARE A FARE SPORT DOPO UNO STRAPPO MUSCOLARE?

Una lesione muscolare si verifica quando le fibre muscolari non sono in grado di sopportare le sollecitazioni dovute ad una forte contrazione o eccessivo allungamento del muscolo. Le contrazioni eccentriche, frequenti nello sport, sono quelle che più di tutte inducono a questa rottura. Gonfiore, edema, arrossamento, dolore sono i segni più evidenti di una lesione insieme alla difficoltà nell´utilizzo del muscolo interessato.

Il trattamento di uno strappo dipende molto dalla sua entità: la gravità della lesione, infatti, influirà sulla durata del percorso riabilitativo. Nei primi giorni è importante evitare attività o movimenti che aumentino il dolore, quindi proteggere l´arto attraverso un bendaggio compressivo per diminuire il gonfiore ed elevare l´arto coinvolto sopra l´altezza del cuore, sono i trattamenti di prima linea. È importante che il fisioterapista spieghi bene al paziente come comportarsi durante tutte le attività di vita quotidiana, educandolo così al tipo di percorso da affrontare. Evitare antinfiammatori e ghiaccio sembra abbia un effetto migliore sul muscolo a lungo termine. Superata la prima fase è importante muovere e caricare gradualmente il muscolo  coinvolto appena la sintomatologia lo consente e basando il percorso di recupero su un programma di esercizi. Uno strumento molto utile nel caso di strappo muscolare è il theraband che consente al muscolo la giusta tolleranza al carico e il rinforzo graduale. Queste fasce elastiche in gomma naturale sono ideali per gli esercizi di rinforzo per arti superiori ed inferiori ma anche per esercizi di stretching e mobilità. Il peso per caviglia o polso, invece, è utilizzabile nel caso in cui lo strappo muscolare è localizzato su quadricipite, flessori di ginocchio o in generale all´altezza di gambe o braccia quando il muscolo ha una sufficiente tolleranza al carico. La fisioterapia continua quindi con l´aumento del carico muscolare fino alla completa guarigione e all´introduzione di esercizi sempre più dinamici fino al ritorno all´attività sportiva.